健康小常识久坐，请注意我们的屁屁

坐着，是很多都市人的工作状态。久坐族，是指那些需要常常坐着上班的一族，散布人群主要有IT从业人员、会计、、教师、办公室职员等。久坐加上工作压力大、熬夜等不良生活习惯，使得此部份人群患尿路感染、慢性前列腺炎等疾病的比例要高于其他人群。

尿路感染、慢性前列腺炎出现的信号：腰酸背痛、注意力不集中，并有尿频、尿急、尿痛、尿不尽等症状。久坐时，女性外阴长时间处于湿润闷热状态，泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖加快，从而加速感染。

如何解救“屁屁”呢？正确坐姿。保持正确坐姿，工作30至40分钟后，要常常站起来离开工作台略微走动走动，让身体全面放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

平常多喝水。日常生活保证多饮水、不憋尿。很多人有这样的感觉，喝水少，尿就少，冲洗尿道的液体减少会残留细菌滋生的土壤，严重情况会致使尿路感染的产生。

没事走两步。对长时间久坐的人，建议每天坐的时间不宜超过4小时，每隔30分钟活动一下四肢和脖子，有条件的话可以做做“办公室养生操”，让我们手脚全身动起来。

穿柔软棉质透气的内裤。亵服不透气，容易致使内裤内细菌滋生，从而给它们生存生长的环境，所以选择穿柔软棉质透气的内裤很有必要。

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