健康长白头发的缘由预防白发的五个方

营养不良如缺少蛋白质维生素和某些微量元素(如铜)等都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等因造成营养缺少头发也比常人的要白得早些;一些长时间发热的病人头发会黄脆乃至变白脱落;有的内分泌疾病如脑垂体或甲状腺疾患可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而致使头发过早变白;脑炎神经系统病变等也可使头发变白等。

青少年白发的缘由是多方面的，其产生的早晚、多少和进展的快慢因人而异;并受环境、营养条件的影响和遗传的控制。实践证明，白发并不是不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发依然可以变黑，因此，没必要为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。

预防白发方法有哪些呢?1坚持乐观

对日子持乐观的态度和坚持开心的心情，将有助于使你的头发黝黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自个的心思世界堕入绝境。由于这样不啻因而拿他人的错误来赏罚自个，不光无济于事，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，然后加速青丝的步伐。

2加强营养

头发失掉保持正常色素的营养供给也会变白。很多科学研究证实，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对构成色素及其推陈出新有重要影响。假设它们在吸收、蕴藏、利用等方面发作妨碍或改变，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长时间短少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食品，不然，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺少某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应留意从饮食保养下手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、水果、杂粮，以便全部吸取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、土豆、菠菜中也富含1定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。固然，因缺少维生素而致青丝者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能马到成功，需要在医师指点下坚持长时间服用。

3治疗疾病

某些流行症和缓慢部份病灶性炎症。如蛀牙、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，经过细菌作用和神经反射，也能致使青丝。在内排泄方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与排泄推动构成黑色素的黑色振奋激素的排泄功用密切相干。内排泄正常，排泄的黑色振奋激素多，构成的黑色素就多，头发色彩也就较深;反之，青丝就随之丛生。另外，性性能发育不全也能致使青丝。因此，为了避免长白头发，关于上述疾病，须尽早治疗。

4推拿头皮

为了防治青丝，可坚持在凌晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并搓弄头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两边太阳穴到枕部。每次推拿1～2分钟，每分钟来回搓弄30～40次，今后逐步增加到5～10分钟。这类推拿可加速毛囊部份的血液循环，使毛乳头得到足够的血液供给，这样，毛球部的色素细胞营养得到改进，细胞活性增强，分裂加速，将有利于排泄黑色素和使头发变。