在我国古代皇帝里，乾隆寿高89岁，寿长位居中国封建皇帝第一。乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。★一、饮食有节，起居有序。这是乾隆的养生之要。乾隆曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”他说，不可暴饮暴食，要“起居有常，”不可“贪睡”“贪食”，更不可“沉湎于酒席中”色恶不食，臭恶不食。失饪不食，不时不食……。肉虽多，不使胜食气。”作为皇帝，膳食无疑要比一般人丰富得多，但乾隆皇帝却比较简单。他说：“朕每日进膳二次，此外不食别物，烟酒及槟榔等物皆属无用。”他不吃补药，也不要人按摩，“惟饮食有节，起居有常，如是而已”。二、衣着洁净，室内温馨。爱干净，讲卫生，成习惯是乾隆的健康之友。乾隆曰：“凡居家在外，惟宜洁净。”就是说，不论在家里或出门在外，都应该干净整洁。他说：“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。”★三、饮酒有度，药补慎用。乾隆不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，常常喝得酩酊大醉。乾隆能饮酒而不多饮，只是“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。”他厌恶贪杯之辈。乾隆曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。古之帝王，大多偏爱补药，而乾隆对补药则有所戒。对补药，他曾说过这样一段话：“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾，宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎？先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。”这段话虽有偏激之处，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，确实难能可贵。他57岁时，颏下有几根白须，曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸，而乾隆认为乃多此一举，笑而拒之。四、鼻常揉揉鼻子的方法：双手食指指肚，沿鼻翼由上至下揉搓至迎香穴，在迎香穴点揉3—5下，用力适中，以鼻翼发热为宜。也可以用食指指肚，上下往复轻轻推搓，以发热为宜。五、眼常动转眼球正视前方，头正直，目微闭，按圆形轨道转眼球，速度要极慢，右、下、左、上，转眼的要领在于只动眼，不动头。顺时针转完25次后，再逆时针左、下、右、上旋转25次。转完之后如果感到后颈发酸，需要按摩颈部的肌肉以及点揉风池穴，酸痛感即会消失，而这时你会感觉眼部变得异常轻松。每天可以转2—3次，坚持就会有效。 更多精彩内容，敬请济南哪里治疗白癜风北京治疗白癜风哪家医院较好
