小白自述海龟一只，三观正确的唯物主义西医汪，却混迹于各种中医养生圈。好奇心学习力超强，为了搞懂神秘的中医，决心从一名小白做起…… ●●● 上周一篇《小白学养生｜夏季要养心，不准不开心》后台收到了不少美女们的留言。比如： 嘿嘿嘿，也是巧了，最近小白狂喝豆浆经常胀气，那既然要聊四季养脾胃，不如先从胃胀开始咯。 老白「豆浆胀气？好解决啊，不喝豆浆就好了呗。」 小白「别废话，快说肿么破！」 老白「记得三点：1、少喝点，一次喝的豆浆不要超过cc；2、喝完豆浆搭配少量水果帮助消化；3、自己煮豆浆的话，泡豆的时间拉长些。」 小白「胃胀不就是消化不良咯，多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀……中医怎么看？」 老白「中医说胀气也八九不离十。《内经》里有篇《胀论》，症状就是腹部胀满，胃脘疼痛，鼻中常常闻到焦臭的气味，不思饮食，大便困难。」 气都是哪来哒？ 唉，越说小白越好奇，本着钻研的精神去翻了下书。 1、饮食习惯不良 经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理，因为在吃饭过程中，少部分气体的确会随着食物进入你的胃里，产生胀气，让胃肠不舒服。 2、摄取过多的产气食物 这个小白深有体会，就好比喝了汽水会打嗝，碳酸饮料进到身体里，随着温度上升，气体会剥离出来。如果在身体健康的情况下，打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题，气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。 3、肠道坏菌多 肠胃中是有多种多样细菌的，如果肠胃菌群紊乱，其中坏菌就会产生大量的气体，也会胀气。 4、肠道蠕动功能差。 情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食失节，房劳过度，致脾土受伤，转输失职，清浊相混，隧道壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这些都是造成胃胀的主要原因呢。 小白还得提醒下，有些腹胀是要引起重视的，尤其是伴有疼痛、头晕等其他症状。比如消化性溃疡、肠阻塞、肠躁症、肠胃发炎、黄疸炎等都可能造成腹胀，医院。 习惯不好，肚子就胀 更多的是生活习惯的影响啦～以下不良生活习惯你中枪没？中枪自觉改正啊！ 1、边吃饭边说话 2、吃饭吃太快 3、用吸管喝饮料 4、嚼口香糖 5、饮食过量 6、时常久坐不起身 7、情绪容易焦虑紧张 三招搞定胀气 下面这三招都是小白冒着绳命危险为大家亲测过的，好用的话记得爱我！ 1、两肘窝刮痧 疼疼疼疼疼！但疼也只能忍着了，好几次肚子胀都靠这招解决的。有刮痧板刮痧油的话，双手肘窝各刮痧下。没有工具或者嫌麻烦，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窝就好。 气血比较虚不容易出痧的，拍痧效果更好。下面的图就是小白的手啦，是不是很白！肘窝的红色痧斑就是老白拍出来的。 2、牛蒡煮水 牛蒡除了清热解毒祛湿外，也能助消化、消胀气呢。 买根新鲜的牛蒡，切片煮水，煮沸腾后，放温，不要吃牛蒡光喝水就好；具体牛蒡的功效大家可以去过日子里食材库里搜「牛蒡」了解更多，小白就不一一详述啦。 3、酸梅汤 既开胃又消食，酸梅汤在饭前饭中饭后都属于完美的存在。那种酸梅精没用的，一定要是乌梅、陈皮、山楂、甘草、洛神花等等正经熬制的才好。 之前七七有找到一款品质超好的酸梅膏，严守传统配方进行选料制作。小袋包装的，用水一冲就能喝，直接吃也很美味。作为吃货，小白的包包里就随身带着几包。 桂花酸梅膏30g＊10袋/￥53
