昨天，杭州城里聚集了来自全国的百余名中医专家，他们在一块开了一整天会，谈论：中国人的中医体质怎么样，不同体质和各种疾病有什么联系，怎么用性价比很高的方式，改善大家的体质，预防疾病的发生。 “王琦中医体质九分法”包括9种基本类型的中医体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。其中比较健康的“平和体质”仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。 除了平和质是健康体质，别的8种体质，都属于偏颇体质，也就是跟健康态相比，有点偏差。 这些“跑偏”的体质类型，分别和不同疾病相关联，比方痰湿体质的人群，高血压的发病率比别的人群高，气虚体质的人群，更容易感冒。 虽然各项研究都表明，体质是遗传性的，也相对稳定，但是如果能够科学地判定自己的体质，有效地进行生活习惯、养生方式的干预，改善体质是很有希望的。 专家告诉大家一个好消息：这些改善方法，大部分不花什么生活成本以外的钱儿，很有效果的几种中医治疗方法，也实惠得很。 国医大师、北京中医药大学王琦教授特别提到华东地区老百姓的体质，“江浙一带，有三种相对多的偏颇体质，气虚体质、湿热体质和气郁体质。” 华东地区，气虚体质人群，在9种体质中占了12.71％，是比例最高的一类。 这种体质人群的典型表现就是：说话没劲，常出虚汗，呼吸短促，疲乏无力。体质会影响性格，这种人群一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。 “气虚体质的人比普通人更容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等疾病。”王琦介绍，气虚体质的人，一般的调养方式，以柔缓运动为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可按摩足三里穴，“饮食习惯上，气虚体质的人可以多吃具有益气健脾作用的食物，像黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。” “很多人认为‘养生一定要大补，要好好地养’，我太不同意了。”王琦每天最重要的一顿午饭，基本都在学校吃食堂，晚上喝粥。按照现在市面上各种精到的养生套路，他最“补”的养生方式，大概也就是每天半小时左右的午睡。 王琦最同意庄子的一个养生观念：“养生者如牧羊。”“养生很关键的是养一种心境，一种积极性。跟放羊一样，每个人不一样，要找对适合自己的方法。保持对工作和生活的激情、人生有追求、有目标，是一种很健康的调节。”所以老先生并不是建议大家都变成工作狂就会健康，养出健康的体质，更强调人要保持一个旺盛、良好的精神状态。 今年专门对包括杭州在内的全国8个大省会城市的女性中医体质分布状况报告显示：阳虚体质的女性，占到25%以上，是所有样本体质类型中，比例最高的一个。而这其中，最大人群是30-34岁的女性，占22%。长期处于阳虚体质状态的女性，产生生殖系统疾病的比例相比其他体质的人群要高。 浙江省中医药学会体质分会主任委员、医院预防保健科科长汤军主任医生：医院，也可以有个简单的自我判断，判断自己是不是阳虚了，五个字“寒、白、缓、稀、淡”。 一、寒。阳虚的人比较怕冷。比如，办公室里强劲的中央空调一开起来，您跟医馆君一样，通常跟怕热的同事“打游击”——他开我关，关不掉我穿衣服。那么您可能偏阳虚。 二、白。阳虚的人通常脸色比较苍白，妹子们不抹口红，满脸就是黑白照，您可能阳虚。 三、缓。阳虚的人脾气大多比较耐，做事情慢慢悠悠，人很安静、不太爱动。可能性格是招人爱的，不过身体也需要保养啦。 四、稀。阳虚的人的分泌物是稀的，比如动不动就拉稀。 五、淡。“舌淡胖嫩边齿痕”是阳虚人的特点，阳虚的朋友，舌头伸出来，就跟白胖子的体型一样，白而肥大。大到都压着牙齿了，所以舌头边有“边齿痕”。 汤军介绍说，医院做体质测试也很方便，填一份表格、看一看舌苔、录入体质辨识系统，15分钟就可以判断出体质种类。根据不同体质的特点和个人的情况，再对症下方，比如冬病夏治，进补膏方等等，加上合理的生活习惯，改善阳虚体质的效果会很好。 作者：于伟陈显婷章咪佳 编辑：Dorashuo 来源：钱江晚报
